Usar esto en terapia
La activación conductual muchas veces se hace en terapia. Quien te da terapia ayuda a elegir actividades, revisa lo que se interpuso y ajusta el plan de semana a semana. El planificador de este sitio y la app pueden guardar la parte que haces entre sesiones.
Antes de una sesión, puedes hacer un reporte para quien te da terapia desde Configuración, en la app, o imprimir uno desde el planificador de actividades. Es un PDF de una o dos semanas de planes, cómo te fue, lo que se interpuso y tus calificaciones, con tus valores y tus notas de evitación si quieres. Tú decides qué va y quién lo ve.
Al final hay espacio para las preguntas que quieras llevar. Anotarlas durante la semana evita que se te olviden.
Si quien te da terapia usa otro formato u otras palabras, sigue los suyos. El método importa más que la app.
Las herramientas de Everyday Insight son para la educación y la reflexión personal. No son terapia ni atención médica, y no son para emergencias. En una emergencia, llama al 911. Si estás en crisis en Estados Unidos, llama al 988 y marca 2 para español, o envía AYUDA por mensaje de texto al 988. Recursos de salud mental